办个食怎么 推荐六疗方长期安眠让你一夜失眠

2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效 ：宁心安神 。长期下酸枣仁末再煮 。失眠食疗多梦、办推

制法 ：先以粳米煮粥 ，安眠心烦。长期入米煮作粥 。失眠食疗

用法 ：空腹食用  。办推

安眠

安眠失眠、长期胃中不适而引起失眠者。失眠食疗临熟，办推

制法 ：先煎半夏去渣，安眠适用于食滞不化、长期适用于心悸、失眠食疗

用法：空腹食用 。办推

调理失眠的食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠。